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취학 앞둔 아이의 부모가 반드시 알아야 할 것!
3월과 9월은 학기가 시작하는 시즌입니다. 부모와 아이 모두 새로운 환경에서 시작될 학교생활을 준비해야 할 시기이건만 규칙적이고 긴장된 생활을 해야 하는 학교에 가고 싶어 하지 않는 아이... -
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운동부족의 원인과 적절한 자극
직장인이나 학생의 경우 하루의 10시간 이상은 책상에 앉아서 업무를 보거나 공부를 한다. 또한 식사시간이나 기타 여가시간을 제외하면 하루동안의 운동량은 거의 없다고 봐야 한다. 물론 직장... -
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운동전 식사와 영양소
1. 운동 직전에 식사를 하는 것은 위에 부담을 주므로 불편한 기분을 느끼게한다. 따라서 이러한 현상을 방지하기 위해서는 적어도 2~3시간 전에 식사를 하는 것이 이상적이다. 2. 운동시간이 약... -
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학교체육과 국술
우리 도장 아이들이 체육 시험에서 좋은점수를 받았다고 자랑을 한다. 그래 무슨 시험을 쳤니? 앞구르기, 뒤구르기, 옆돌기 이렇게 3가지다. 낙법의 기초로 배우는 것이라 시험을 칠때 자신있게 ... -
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무더위 익수(물놀이사고)로부터 건강을 보호하는 방법
질병관리본부 무더위 익수(물놀이사고)로부터 건강을 보호하는 방법 익수사망사고는 6월부터 증가하기 시작하여 7-8월에 집중적으로 발생하며, 평소보다 5배 이상 발생합니다. 물놀이사고 예방 1... -
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줄넘기를 하기전 고려할 사항
줄넘기는 신체를 워밍업[warming up]시키는데 훌륭한 보조운동의 기능을 가진다. 이러한 줄넘기는 근육을 이완시키고 지구력을 향상시키는데 더없이 좋은 운동이며 신체의 군살을 빼거나 체중을 ...
